上班族如何科学合理度过午休时间

1、午睡。准备一个小靠糨梨草翡枕和一块小毯子，中午的时候可以找个舒服的沙发或者就在自己的办公桌小小休憩一下，午睡，是挽回疲倦的最直接有效的办法，保证下午工作有足够的精力。

2、看娱乐节目。中午这段时间，刚好和娱乐综艺节目的时长差不多，这段时间看个娱乐休闲的节目，能有效缓解工作压力，舒缓情绪，让自己以更好的姿态回归工作岗位。

4、伸展运动。因为刚进食过午餐，不适宜运动，而应该以休息为主。