时间:2026-02-13 09:45:56
1、抬起左脚的同时,右脚要同时跳一下。
2、左脚放下,要尽量膝盖不打弯的垂直下放。
3、左脚放下的同时,右脚向后蹬一下。
4、一定注意这两只脚是同时发出动作。
5、总结如下。