失眠多梦怎么调理？睡觉多梦是什么原因？

1、食疗：百合莲子枣仁粥；在煮粥前先将酸枣仁15g煮20min，后放入百合10g、莲子10g、适量小米共同煮30min即可，建议傍晚服用。

2、按摩：平日可多对头部及足部进行放松按摩，如百会穴、太阳穴、太溪穴、涌泉穴等。百会穴：头顶正中线与两耳尖联线的交点处；太阳穴：前额两侧，外眼角延长线的上方；太溪穴：脚内踝后缘的凹陷当中；涌泉穴：用力弯曲脚趾,脚底凹陷处。