减肥不吃主食真的好吗?

1、如果长期不吃主食，消化系统对人体有益的益生菌会太少，提高很多慢性病风险。因为主食的纤维能给人体内的益生菌提供充足的食物来源。

3、如果在健身期间练力量，不吃主食会降低练力量的效果，有可能导致身体蛋白转化成能量。

5、长期不吃主食，会害怕吃主食，担心吃一点就会胖回去，需要养成健康的饮食习惯。