1、放下包袱，从过去的逆境中走出来，让身心绝对的放松。不要把自己当成一位病人，凡是小心甚微。和家人一起去旅行，看看外面的世界。
3、饮食方面，患者应多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。
4、穿着方面，到商场超市去购买自己喜欢的衣服，首饰。爱美之心人皆有之，不分男女老幼。穿上自己心爱的衣服出去转一转，心情自然好很多。
6、工作方面，条件允许的情况下给自己换一份工作。工作的环境改变了，自己会放下以前工作中的是是非非。新的工作环境使人产生一种重新开始的感觉。
