更年期心情不好怎么办

1、放松身心。有些心事该放下的要放下，不要再操心这个担心那个，孩子有独立生活的能力，不用操劳那么多。担心太多只会让自己压力更大，影响睡眠影响心情。

3、定期体检。最好每年要到正规医院做个全面的体检，排除所有的问题，这样无后顾之忧，所有的事情中当然最重要的是健康，该是照顾好自己的身体的时候了。身体舒适了，一切都好办了。

5、多运动，多交朋友，多交谈。跳舞是最好的运动，哪怕是广场舞，也可以经常参加呢，只要跳一段时间，朋友也有了，身体也舒服了，感觉自己更年轻更有活力了。