1、还没有怀孕的时候，准确的说是正准备怀孕的时候，就要开始吃叶酸了，这时候吃叶酸可以预防贫血，增加身体抵抗力，为怀宝宝打下良好的基础。
2、很多人简单的认为孕前和怀孕前三个月吃就行了，殊不知，整个怀孕的过程中，甚至宝宝出世后，也是可以继续吃叶酸的。叶酸对于宝宝的脑细胞生长是很有必要的，对产后的妈妈们身体恢复也是很有帮助的。
3、具体到每天当中的时间，个人建议是饭后1.5小时为最佳，且早晚各一次。饭后1.5小时吃，是避免对肠胃产生刺激，两次吃是遵循少量多次、充分吸收的原则。
4、此外需要注意的是，口服叶酸片的时间也要相对固定，尽量每天吃的时间是一样的，前后不要相差半小时，以免影响叶酸的吸收和利用。
5、还有对于叶酸的补充，不仅仅是靠药物，水果中的西柚也是一个不错的选择，西柚中含有大量的叶酸，能起到补充的作用。
6、特别注意的是，不要吃错了，现在市面上有一种叶酸片，并不适合孕妇吃，孕妇吃的话，要到正规的医疗机构购买，不要自己去药品超市自行购买。以免造成不可挽回的胎儿损失。
