1、患上伤风感冒、咳嗽的登山旅游者，要减少活动多休息，使室内温度提高些，并提高室内湿度，常在地上酒些水。在旅途中，可以采用一种简单方法:把茶杯倒进开水，用塑料片或者玻璃片将杯盖上，使杯口露一小孔隙，将鼻子凑近，吸人热蒸汽，使鼻孔吸人热蒸汽后感觉舒适为宜，如有风油精，再在热水内滴人一些，效果更好。
2、还可以用生姜3克、鸡蛋1个，将姜切碎，加人适量盐和水，再将鸡蛋打人拌匀炖熟吃下。也可以服用药物:服用速效感冒丸、感冒清热冲剂等抗感冒药。登山旅途中患上气管炎或者支气管炎，会使嗓子痒或者痛、干咳不止，难以休息人睡，发病后应先戴上口罩，防止冷空气、烟气刺激呼吸道。
3、注意保暖，然后服用感冒丸片和止咳药物，可以使用吸人温热蒸汽的方法，使呼吸道中黏稠痰液稀释，使之易于咳出，而且可以使嗓子痒得以减轻。不可以吸烟或吃辛辣食物，多喝温开水或者梨子等多汁水果。
4、另外，可以用白萝卜或者青萝卜煎汤内服，或者温热后生食，或者用胖大海3粒泡水饮服。如果咳嗽兼有发热，痰变成脓样，就得服用四环素等抗生素药物。采取针刺或捏摩穴位治疗，可以取合谷、足三里、内关、肺俞等穴位。
