紧张焦虑怎么办 如何摆脱紧张焦虑的不良情绪

 时间:2024-10-15 05:01:50

1、客观的评价自己,知道自己的长处与短处,知道自己想要什么,可以通过什么途径获得,成功的概率有多少

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3、不要过分的自卑或者自大,自卑会让我们放大了困难或者阻碍,内心胆怯无法战胜,自大会让我们轻视困难或者阻碍,只限于喊口号不能切实的着手解决

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5、换一个环境,去一个陌生的地方,接受另外一种挑战,可以缓解紧张焦虑的不良情绪

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