1、红毛丹含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够帮助肠胃的消化，有利于肠胃的健康，可以有效的帮助身体缓解便秘。
2、红毛丹含有的丰富的维生素，可以帮助皮肤延缓衰老，美白皮肤的同时还能够帮助皮肤延缓色斑的产生。
3、另外红毛丹含有的多种微量元素及各种营养物质，能够帮助身体提高抵抗力，减缓低血糖以及感冒的发生几率。
1、红毛丹因为性寒，对于脾胃不好的朋友不适合多食，以免伤害到胃肠，引起腹痛的产生。
2、红毛丹属于热带水果，含有的糖分比较丰富，因此患有糖尿病的患者不适合食用，以免引起血糖上升。
3、因为红毛丹性寒，对于例假期以及孕妇不宜食用红毛丹，以免引起痛经或者导致胎儿不稳定，影响健康。
4、红毛蛋食用的时候虽然很方便，但不管身体多好都一定不要过多食用，以免引起身体的不适。
