时间：2024-10-12 15:31:59
1、首先，我们现将网展开，然后拿住上盘向上拉起。
3、右手收完网，交给左手攥着，攥着时一定要有序的攥着。
5、然后，我们就可以将身体旋转180°，用力将网撒出去即可！
