颈椎病能自愈吗

1、注意自己的姿势尽量避免长时间低头玩手机，或者躺着看书，看电视等，空闲时间多扭动颈部，放松身体。

3、适度的颈部锻炼虽然人上了年纪身体机能急剧下降，但是还是应该适当锻炼，没事多做颈椎操比较适合中老年人，但切记避免太剧烈的动作。