1、第一招：坚持戒烟、严禁酗酒、不乱服药。
2、给精子供应丰富营养
精子的产生与饮食成分有关，食物中缺乏钙、磷、锌、锰、硒等元素，精子的产生就会受到影响
3、给精子成熟足够的时间
一次射精之后，一般需要5—7天才能使有生育能力的恢复正常。所以，过于频繁的性生活，每次射精的实际精子数量都会减少，并且会有不正常的精子产生，如果此时受孕，宝宝的健康不保。
4、给精子满意的繁育环境
人类睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃—36℃，比体温低1℃—2℃，现代医学发现，当阴囊局部受热，会引起睾丸生精功能的障碍。
5、拒绝微生物袭击
