青少年如何更好的健康运动

 时间:2024-11-05 21:39:47

1、摸高,原地或助跑起跳。立腰提胸,两臂上升,用手去摸意见在空中的物品。

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2、两头翘, 身体躺在床上上,用力收腹,两腿、两脚向上翘起。

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3、拉腰背,坐到床上,双腿前倾,用两臂同时前伸,摸脚。

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4、俯卧撑,可以防松压力,又可以锻炼到全身的肌肉

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5、仰卧起坐,加速血液的流动,可以让人变得更加的清醒

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