男人健康如何维护

1、注意饮食。尤其是40岁以后，饮食要清淡，少吃肥肉和动物内脏，少吃盐，多吃水果和蔬菜。

3、在外吃饭要注意，少喝浓茶、咖啡、烈酒，还要少吃生冷、辛辣的食物，减少胃酸分泌，保护胃的健康。

5、坚持锻炼身体，可以采用慢跑的形式，每周跑三到五次，每次至少20分钟。开始的时候量不要过大，要循序渐进。

7、注意饮酒，要是喝白酒，不要超过一两，要是咖啡，也不要超过一杯，要少吃辛辣食物。