怎么拉伸韧带，让身体更柔软

 时间：2024-10-30 23:21:21

1、首先，将身体站直。

怎么拉伸韧带，让身体更柔软

2、然后将头部向下弯。

怎么拉伸韧带，让身体更柔软

3、再慢慢弯曲背部和腰部。

怎么拉伸韧带，让身体更柔软

4、整个过程脚不要弯曲。

怎么拉伸韧带，让身体更柔软

5、最后尽力用手触碰地面，并保持5秒即可。

怎么拉伸韧带，让身体更柔软
  • 横叉怎么快速压下去
  • 漂亮可爱的蝴蝶结双马尾
  • 如何劈腿劈出一字马
  • 如何快速下横叉？
  • 一字马怎么练？每天十分钟，搞定一字马。
    • 热门搜索
    脸上长斑怎么去除 高尚的近义词 蚂蚁花呗怎么用 圆脸适合发型 适合圆脸的短发发型 扶桑花怎么养 tplink路由器怎么设置 京东打白条怎么还款 忘记开机密码怎么办 网页打不开怎么办