吃鸡蛋减肥,一周鸡蛋减肥餐稳瘦

 时间:2024-10-13 08:27:35

1、星期一早餐:烤面包(不限),葡萄水果,煮鸡蛋(不限),咖啡(不加糖奶)午餐:烤面包,煮鸡蛋,咖啡晚餐:青菜沙拉,泡菜,煮鸡蛋,咖啡

吃鸡蛋减肥,一周鸡蛋减肥餐稳瘦

3、星期三早餐:葡萄水果,煮鸡蛋一只,咖啡午餐:西红柿,葡萄水果,青菜沙拉,咖啡晚餐:羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,煮鸡蛋两只,泡菜,咖啡

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4、星期四早餐:葡萄水果,煮鸡蛋一只,咖啡午餐:西红柿,葡萄水果,青菜沙拉,咖啡晚餐:奶酪,菠菜,煮鸡蛋两只,咖啡

5、星期五早餐:葡萄水果,西红柿,煮鸡蛋一只,咖啡午餐:菠菜,西红柿,煮鸡蛋两只,咖啡晚餐:青菜沙拉,烤面包,海鱼,咖啡

6、星期六早餐:葡萄水果,煮鸡蛋一只,咖啡午餐:水果沙拉,鸡蛋两只晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡

7、星期日   早餐:葡萄水果,煮鸡蛋一只,咖啡午餐:西红柿,葡萄 水果,烧鸡,咖啡晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主

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