补肾的食物有哪些

1、撮颡槽骗黑豆黑豆是常见又营养价值很高的食物，其富含植物蛋白，维生素还有矿物质。有着活血利尿，祛风解毒的功稗卡蛟毪效。适合体虚的人群食用，比如盗汗虚汗，肾虚腰疼的人群。对小孩子夜间遗尿，孕妇产后腰膝酸软也有着不错的疗效。

3、黑芝麻黑芝麻一般作为一种调味食品，能够使食物菜肴增香。也可以做成芝麻糊，芝麻馅等来作为点心，十分可口香甜。黑芝麻富含维生素A，维生素E，还有钙，铁等营养元素，对人体十分有益。

5、羊肉羊肉是十分温补的食品，适合在冬季食用，既可以帮助身体抵御风寒，又可以温养身体，故而羊肉被人们誉为“冬季补品”。