健身教练训练准备

1、运动的必要常识，衣着要舒适，不能为了好看，穿一些紧身服饰，尤其女性朋友，衣服不合适会影响整个动作，运动过程的效果

2、健身前，一定要保持心态平和，不能带着情绪去训练，锻炼是身体的一种调节放松，不是一种情绪发泄。

3、健身教练训练前需要做一些肌肉的激活，各种不良的生活习惯导致了很多肌肉不平衡，一些肌肉过度的参与使用呈现常年紧张状态，榆次同时也出现了一些应该参与活动却长期处于偷懒状态的肌肉。

4、简单的慢跑5-10分钟，简单的做一些关节活动。