五谷杂粮有哪些——养生篇

1、五谷杂粮——稻谷稻谷由稻壳和糙米两部分组成而稻谷按照粒质和粒形又分为：籼稻谷、粳稻谷和糯稻谷三类。

3、五谷杂粮—缇吾怩舭—大豆大豆的品种多样，常见的有：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、四季豆等。大豆的营养价值丰富，容易被人体屑枯扔羟吸收，是一种理想的营养品。大豆中还含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐与铜、铁、锌、碘、钼等微量元素，它们都是人体所需的必不可少的重要物质。

5、五谷杂粮——薯类薯类为我们提供了丰富的淀粉，是重要粮食、蔬菜两用作物。薯类作物营养丰富，本身却对养分需求较少，且对环境的适应能力较强。