1、秋葵，秋葵是一种不怎么为人所知道的食物，是一种蔬菜，吃起来味道还可以，可以预防高血压，心血管的疾病，是养生的一种很好的蔬菜.
2、富含纤维素的植物，这类的植物就是我们经常说的粗粮，是对人们的身体有着很好的帮助的控制心血管疾病的.
3、豆浆，豆浆也是一种富含大豆蛋白，各种的营养元素都很丰富的食物，不过喝豆浆的话，最好是自己打豆浆喝，喝无糖豆浆是最好的.
4、木耳，木耳也是一种比较的温和的食物，吃的话，对人们的身体都是很有好处的，而且能起到明目的效果
5、心脑血管疾病最需要注意的就是，不要吃太多的含胆固醇多的食物，就是很多的肉类以及鸡蛋，容易阻塞血管
6、我们也是可以经常的喝一喝红酒，小半杯都足够了，有着很好的软化血管的能力，是对身体有好处的.
