平时怎么保护牙齿

1、养成良好的刷牙习惯。不要因为懒省事就不刷牙，刷牙是非常非常重要的，并且早晚都要刷牙。刷牙之后也不要吃东西了。

3、平时少吃巧克力，糖果，少喝咖啡。平时要少吃一些比较甜的东西，特别是小朋友，一定要少吃，不然很容易坏牙，有虫洞。另外，像咖啡、咖喱等这些带颜色的食物也要少吃，会很容易造成色素的沉积。

5、饭后嚼两粒无糖口香糖。可以饭后嚼两粒无糖的口香糖，因为这可以有效地促进唾液的分泌，促进牙釉质再矿化，清除食物的残渣。