如何杜绝熬夜，改掉熬夜习惯

1、熬夜你在做什么？找到熬夜的原因，才能杜绝。加班、赶作业、打游戏、聊微信、刷抖音、看电影、看球、泡吧、蹦的......

3、娱乐：如果你的熬夜是为了娱乐，那要改变的是你的决心。强制自己不熬夜是很难受的，但是改变确实很美好的。想要戒掉去玩的冲动，可以学学如何转移注意力。

6、下班后，做运动，去健身、跑步都可以。这大概需要30分钟到1小时的时间，在运动前如果肚子饿了可以吃一片面包。

10、早睡早起，坚持一段时间，你会感受到身体和精神的变化的。