如何进入深度睡眠

1、每天晚上睡觉之前，用热水泡一下脚，然后按摩脚底，脚背，可以让全身放松下来，快速进入睡眠状态

2、临睡前喝一杯牛奶，放松身体开始睡觉

3、在睡觉前二十分钟听一些舒缓，轻快的音乐，也可以很快入睡

4、戴眼罩睡觉，切不可听着音乐睡觉

5、平躺睡觉，不要蒙着头睡觉，容易憋气憋醒