1、床上用品建议一周换一次背部长痘痘可能与床上用品有关，因为床单被套吸了不少汗，产生大量细菌，这些细菌接触你的皮肤就可能让肌肤感染，才能痘痘，所以说床上用品一周换一次最好。
2、饮薅黾稣形食调节背上长痘痘也可能是内分泌不调所致，所以说祛痘也需要饮食调节，夏季要以清淡为主，过重口味容易导致积食，使心肺热，不仅仅态蹁绾拈背部，脸上也会容易起痘痘与粉刺。根据中医美容学，春夏季，容易燥热，所以饮食要尽量的清淡。
3、保持良好的睡眠状态睡眠在平常生活是非常重要的一个环节，休息不好会对脸部或背部都会产生一些小痘痘的发生。
4、勤洗澡保持卫生在炎热的夏天，勤洗澡，讲卫生是预防背上长痘痘的首要任务， 特别是在夏天，建议一天洗一次澡，并且勤换洗衣服，保持个人卫生，才能更好的防止汗水，油脂堆积在肌肤表层。减少痘痘的滋生。
5、用肥皂清巡綮碣褂或洗手液洗肌肤大家都习惯用沐浴露洗澡，但是很多时候沐浴露并没有办法很好的清洁肌肤表层油脂，为此这个时候用肥皂清洗肌肤是最佳选择，因为易长痘所以都坚持用竹炭皂洗完之后，在用沐浴露洗一遍。会减轻身上的痘痘。
6、用搓澡巾 适当使用搓澡球搓澡巾，是洗澡必备品之一，但是搓澡球或搓澡巾同样需要适当使用，在使用搓澡球或搓澡巾，不要太过用力，避免有易刺伤肌肤。
