1、如果想要去买烟，那么大家可以直接把买烟的钱放在一个储蓄罐里面，然后一段时间之后将储蓄罐的钱统计出来，可以选择去改善生活，可以选择买自己所喜欢的生活用品或者是衣服等等，长期下去就可以感受到戒烟的好处了。
2、建议大家可以随身带一个小镜子，如果实在是想要吸烟，可以把镜子拿出来看看自己的牙齿，长期吸烟的人牙齿会发黄，而且肤色非常的暗淡，这个方法是可以暂时性的打退吸烟的想法的。
3、培养兴趣爱好，建议大家可以让自己的生活充实起来，可以做一些自己所喜欢的公益的活动，比如说画画或者是毛衣，也可以练习毛笔字等等，让自己忙起来，在兴趣爱好中获得快乐，就不会再去想到吸烟了。
4、调整思想，很多人都认为戒烟很难，大家可以多想一下，如果没有吸烟，现在的生活到底有多少改变，要非常真切的认识到吸烟的危害，然后赶紧行动起来
5、大家是需要循序渐进的去戒烟的，要安排好各人的计划，每天坚持写日志，因为戒烟本身是需要依靠自己强大的意志力的，成功的概率并不是很高，所以大家一定要非常详细的写下来，每个月都近期检查，这样就能够有效的禁烟。
6、远离吸烟的环境，要把家里面所有的烟具还有香烟全部都扔掉，然后每天需要把窗户打开，让室内的空气清新，这样是可以降低吸烟的诱惑的，建议大家平时应该要待在一种无烟的环境内，周围的人都不吸烟，对于吸烟的人自然就会非常的讨厌，这样也会逐渐的降低吸烟的欲望。
