1、一，寒凉的水果
1，西瓜、香瓜、蜜瓜。这些水果有下泻的作用，特别是对身体怕冷、畏寒的人都少吃，否则会让你寒上加寒。
2、2，柚子、火龙果。都是味道甘酸、性凉，所以这两种食物一定少吃或不吃，这样才可以避免寒气对身体的损伤。
3、3，香蕉、芒果。香蕉，芒果也是寒凉水果，特别是月经期更不要吃。
4、四，草莓。也是寒性水果，实在想吃可以在热水当中泡一下再吃，可以解馋。
5、二，寒性蔬菜
1，苦瓜、黄瓜。这几种蔬菜都有清热解毒的功效，身体本就寒凉，再清热身体就更凉了，所以要少吃。
6、2，竹笋、莴笋。竹笋有清热解毒的作用所以也要少吃，莴笋也是凉性的蔬菜对上火便秘的人非常适用，但对脾胃虚弱寒性痛经的人就不能吃了。
7、3，紫菜、绿豆。它们都属于凉性的食物，有清热、利尿的功效，所以身体发寒的人少吃或不吃。
