1、经常喝水，如果身体水分充足，身体会变凉，将薄荷叶或橙，柠檬或黄瓜片加到水中可以使其更清爽。
3、冻结手帕并将其放在脖子，前额，手臂或腿上。在皮肤上加一块凉布可以帮助您消除热量。抹布加热后，只需将其冲洗干净并重新粘贴到冰箱中即可。
5、弄湿你的头发。湿的头发会使身体凉爽，因此请尝试一下，以达到即时的凉爽效果。您可以弄湿所有头发，也可以沿着发际线弄湿。水的蒸发会冷却您的头。
7、关闭百叶窗或窗帘。白天关闭百叶窗和窗帘将有助于阻挡阳光。早晨，当太阳照射到您的建筑物时，请关闭所有窗户，并在一天中最热的部分保持关闭外门和窗户。
