如何才能让自己不生气

1、暂时转移注意力，做几个深呼吸，转移话题，或者干脆离开使自己发怒的场合。

3、用理智战胜情绪，了解脾气爆发的征兆，可以进行必要的自我暗示，也可在即将发火的那一刻下命令：不要发火。