这几天便秘了怎么办？大便拉不出来怎么办？

1、现代人由于饮食太过精细，加上精神紧张，板胳工作压力大，运动量撤畜减少等原因，肠道蠕动减缓，造成大便不畅、便秘等疾病

2、良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等：也可造成结肠的蠕动失常和,痉挛性收缩而引起便秘。

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3、由于不良的饮食习惯：使食物的机械性或孝胆激,化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

4、生活习惯改变、排便姿式不当导致这样的情况。