1、第一，我们可以多听音乐，尤其是欢快和轻松的音乐。音乐是精神食粮，满足的精神需求，让您忘记烦恼。
2、第二，来一场说走就走的旅行。不要去人多的景点，小编更主张去一些原生态的自然风景的地方，或者农家乐。去拥抱大自然，去感受大自然的美妙，去感受青山绿水。
3、第三，学会和朋友或者亲戚诉说，倾诉您的困惑或者烦恼，他们能帮你分析或者开导你，这样你就能走出困境。
4、第四，参加体育运动，在运动中大汗淋漓，不但增强了体质，锻炼了意志，还增加了自信心。所以运动也是很好的减压方式。
5、第五，可以吃一些甜食，例如香蕉，甜品等。甜食会让您分泌一种兴奋的激素，让您快乐和高兴起来。
6、第六，和朋友聚餐，在品尝美食后，每个人都会非常的开心，能够让你忘记烦恼和忧愁，同时增加和朋友的感情交流。
7、第七，可以去海边旅游。大海非常的开阔，当你看到大海后，会有很多的感触，会豁然开朗，再玩一些游戏，会更开心。
