牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，它从奶牛的身上挤出来，经杀毒加工，成为人类的饮品之一，对人体有众多益处，不仅美白养颜，而且利于钙等物质的吸收，你今天喝牛奶了吗？和我一起去看看牛奶的功效吧！
功效 1
牛奶有镇定安神的作用，睡前饮用牛奶可帮助睡眠，可以让你安定心神，进入梦乡。
功效 2
牛奶中的钙最容易被人体吸收，而且钾、镁等矿物质搭配合理，孕妇应多喝牛奶，小孩和老人也应多喝，补充钙。
功效 3
牛奶含有丰富的锌元素，有利于加快伤口的愈合，受伤的人应多喝牛奶哦！
功效 4
牛奶含有丰富的微量元素，对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压、脑血管疾病的发病率。
功效 5
牛奶富含蛋白质、乳脂肪、维他命、抗物质，具有天然的保湿功效，美容养颜哦！
功效 6
牛奶含丰富的钙、维生素D，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率高达98%，胃不好的应喝牛奶哦！
功效 7
牛奶的乳清对黑色素具有消除作用，可防治多种色素引起的斑痕。
功效 8
牛奶含有多种抗癌因子，有抗癌防癌的作用。
注意事项
牛奶的功效有很多，我们应多喝牛奶。
