1、测量自己的胸围（上胸围、下胸围）。轻松地站直，将软皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧，贴合后记下上胸围大小。再测量下胸围（乳房底部一圈），记录下测量数据。
2、多次测量并记录下自己的上胸围和下胸围数据。根据一段时间里的体重变化，多次测量自己的上胸围和下胸围，并数据记录下来。
3、对照下图胸围尺寸换算表，计算自己的胸围尺码。
4、对照下图罩杯尺寸表，计算自己的罩杯尺码。
5、计算出自己不同时期的胸部尺码，购买相应码数的内衣。这样就可以根据自己身体是实际情况正确穿内衣，就不会时松时紧了。
