减肥中练习卧推的动作要领有哪些

1、在健身房最流行的是平板杠铃卧推，其他的卧推有上斜、下斜纲领卧推，但是每种动作所需要画陲奴颁注意和掌握的要领不一样，在锻炼时要注意安全问题。

3、双手握杠铃的时候要比肩略宽，在训练的时候要保持脚掌、臀部、肩脚骨、头部的稳定性，保持脊椎自然的弯曲，在过程中别抬臀部。

5、在往上推的时候呼气，刚往下落的时候吸气，在运动的过程中不要抬头、抬臀，如果重量比较士候眨塄大，超过负荷的话，可以适量的减轻。

6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。