一天吃几个核桃最好

1、核桃仁所含的脂肪，有利于清除胆固醇不饱和脂肪酸。

2、但是如果吃多了反而不好。

3、一般来说，应在20-40克左右。

4、大約樞当于4-5个核桃。

5、同时应该适当减少其他脂肪摄入以避兔热量摄入过高。

6、核桃火气大含油脂多，吃多了会令人上火和恶心。

7、正在上火腹泻的人不宜吃。