饮食上要有讲究，才更健康。

1、每天盐的摄入不要多盐份是人体必需的，但是一天摄入的量不能超过6g，这点很重要，也是经过科学的研究。

3、不吃或少吃甜食甜食的能量是很大的，为了身体好，请切忌不要吃或少吃甜食。甜食比如：蛋糕、面包、糖果等。

5、酸辣食物像酸辣食物一般都是比较刺激的，尽量要少吃，除非有些地方人，本身就吃这类的食淦甓特猩物。比如四川等地，不吃辣身体反而不舒服的除外。