月子油怎么吃妈宝需知

 时间:2024-10-12 00:34:45

1、用于煮汤:一般顺产的产妇,在产房观察两个钟头,身体一切正常之后,就可以开始少量喝一些促进泌乳的汤水。这时候,火麻油则可用于汤水中,在促进泌乳的汤水出锅前加上2小勺。有利于身体恢复,火麻油含有丰富的亚麻酸有利于产妇的身体恢复,也可增加体内的亲水因子,有利于排除恶露和预防常见的产后便秘问题。

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2、用于炒菜:坐月子的第二周,主要是增强骨质,补肾固腰,收缩内脏。建议新手妈妈每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼,这时候火麻油可用于炒菜。而为了通便也可用于炒青菜。

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3、用于清蒸:产妇可适当食清蒸黑,黑鱼肉鲜嫩洁白,无乱刺,经济价值和营养价值都很高。黑头富含蛋白质及其他多种营养成分,利于可催乳补血,这时候火麻油则可用于清蒸。

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