1、首先我们在没有牙龈肿痛之前，我们可以做一些预防措施，在刷牙的时候要注意正确的刷牙方式，比如对牙膏的选择以及刷牙的手势等等。
2、其次是饮食。很多牙龈肿痛患者最直接的原因是因为长时间不注意饮食，喜欢吃一些含糖份较高或是容易上火的食物导致。所以经常吃水果和蔬菜，也是一个需要养成并必不可少的饮食习惯。
3、不间断检查自己的牙齿，隔一段时间，当然时间不用太过密集，我们可以半年或一年检查一下，可以叫医院或是叫身边的人帮你看一下。
4、当发现自己牙龈肿痛时，我们最好的选择就是当地最近的牙科找到牙医帮你看一下，因为在这方面，他们有着专业的知识以及治疗经验。
5、那么在没去看医生前，我们也可以自己尝试降解一下牙龈肿痛的疼痛，我们可以喝一口冷水，然后含着，可以适度的缓解一下疼痛，但要明白的是，这种方法治标不治本。
6、还有，在牙龈肿痛时，我们可以打一杯温开水，然后配上适度的味精，不要过多也不要过少，然后含在嘴里，过一会再把它洗漱掉，如此反复几次，并坚持几天后即可让牙龈肿痛消失。
