白木耳粥的做法及食材

　　粥食有的重在散风喉哆碓飙去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为秋季保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。

　　材料

　　粳米250克，白木耳15克，水适量

　　做法

　　1.粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。

　　小诀窍

　　白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。