针对胸部训练的动作如何配合哑铃进行训练

1、用掌根翻出来的动作去握哑铃，这个动作相对来说握法比较正常。

3、把手臂放在身体两侧，呈W的形状。

5、慢慢打开，不要放的过低。

7、用大臂先打开，然后慢慢的用大臂靠近身体。