1、定期锻炼经常运动可以帮助你减肥和增加胰岛素敏感性。增加胰岛素敏感性意味着你的细胞能够更好地利用血液中的可用糖。运动还可以帮助你的肌肉利用血糖进行能量和肌肉收缩。如果你有控制血糖的问题，你应该经常检查你的水平。这将帮助您了解您对不同活动的反应，并使您的血糖水平不会过高或过低。良好的运动形式包括举重，快走，跑步，骑自行车，跳舞，远足，游泳等。
3、增加你的纤维摄入量纤维减缓碳水化合物的消化和糖的吸收。由于这些原因，它促使血糖水平逐渐升高。此外，你吃的纤维类型可能发挥作用。有两种纤维：不溶和可溶。虽然两者都很重要，但特别是可溶性纤维可以降低血糖水平。另外，高纤维饮食可以通过改善血糖控制和降低血糖低谷来帮助治疗1型糖尿病纤维含量高的食品包括蔬菜，水果，豆类和全谷物。建议每日摄入的纤维约为女性25克，男性约38克。每1000卡路里约15克。
5、选择血糖指数低的食物开发血糖指数是为了评估人体对含有碳水化合物的食物的血糖反应。碳水化合物的数量和类型决定了食物如何影响血糖水平。吃低血糖指数的食物已被证明可以降霏缢挝界低1型和2型糖尿病患者的长期血糖水平虽然食物的血糖指数很重要，但摄入的碳水化合物含量也很重要。血糖指数低的食物包括海鲜，肉类，蛋类，燕麦，大麦，豆类，扁豆，豆类，甘薯，玉米，山药，大多数水果和非淀粉类蔬菜。
