减肥的窍门！

1、回家吃饭 （外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能遴佰帙碰失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。所以，编辑建议大家，自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭。安全省钱，还能健康减肥。）2、吃饭只吃八分饱。3、吃口香糖。4、掌握适量的饮食量。5、即使到外面吃也要坚持自己的原则。6、每天坚持40分钟的慢跑.7、喝茶。8、瑜伽。