如何瘦掉小肚子?

 时间:2026-04-23 06:54:51

准备一张瑜伽垫,躺在垫子上屈膝,背部贴在垫子上,下巴往上抬,肩关节对外打开,腹部收紧,背部挺起来,靠下腹带动整个身体起来,吸气下落,呼气往上。
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