没时间运动的上班族怎样达到减肥瘦身效果

想要减肥瘦身,用什么办法好呢?减肥无处不在,只要有好的习惯,减肥并不难。

◆上班前

早睡早起,身体脂肪能够更好的燃烧:赖床就等于留住脂肪,每天早起早睡有助于脂肪燃烧。

◆下班后

运动休闲两不误:晚上也是运动的好时间,可以弥补白天运动量不足的部分,例如晚餐后散步40分钟,出门去遛遛宠物,或是和家人到附近的公园商场转一圈。