亚健康调理方法

1、山药粥 ：将山药30克和粳米180克一起煮粥。可补中益气。

3、莲子百合煲猪瘦肉汤：湘莲先浸泡，去除外联羧讳奁皮与莲子芯。百合浸20分钟，以减少用作漂白的硫磺含量并减少酸味。鲜猪瘦肉洗净切件。然后将以上三物共放入沙锅内，加水适量，用中火煲40分钟，调味食用。