减肥怎么突破平台期

1、也许你是采用运动方式的减肥， 进入瓶颈期后， 可在同量运动的情况下， 再加上稍微控制饮食的方法进行减肥，例如， 减少零食的次数，改变食物的结构，严格控制油盐的控制等等

2、如果是之前采取控制饮食的方法， 那么现在可以开始加适量的运动，类似于每天30分钟的瑜伽或者是每天1000个的跳绳，摄入相同的情况下，增加身体的能量消耗，而达到突破瓶颈的目的