怎样治疗失眠

1、首先，失眠很可能是由于神经衰弱引起的，这时，可以先去看一下医生，听从医生的意见。

2、晚上睡觉之前不可以喝茶或者喝咖啡，这两者都可能会造成失眠。

3、躺下之后可以试着几种精神，努力克制自己不胡思乱想。这里，推荐一个中国气功的法门：意守丹田！其他的什么都不要想。

4、平时多锻炼，造就一个健康的体魄，这个一来是可以提高身体的免疫力，另外也可以有效地缓解精神压力。