1、食物选择好不容易花钱吃一次自助，自然是想把花出去的钱吃回来，那么食物的选择至关重要。建议多选择价值高的肉类，海鲜等食物，少吃面条米饭等主食，因为主食是最便宜的，而且最占肚子的。
2、饮品选择自助店一般会提供可乐，圈妻雯衄汽水等饮品，这时候选择饮品就需要注意了，最好不要选择碳酸饮料，因为碳酸饮料含有大量二氧化碳，喝多了会使自己的肠道膨胀，肚子里都散艉九慊装满了空气如何来装食物呢？喝点咖啡，茶就好啦。
3、吃饭速度吃自助肯定得慢慢来，细嚼慢咽，品味食物。没人赶你走，何必赶时间，而且吃的太快，更容易使肠胃空间饱和，那么就没办法继续和朋友享受美食的乐趣。吃饭的速度均匀一点，慢一点，更有利于食物消化。
4、礼貌风度反正那么多的食物都可以免费吃，就不要显现出一副饥渴的样子哦。每一种食物都可以夹一点，不要一下子夹很多，另外很多人都在选择同一种食物的时候，注意谦让，保持风度。
5、精神状态吃自助是一场持久战，很多人吃到后面，睡意就会涌上来，因为血液大多集聚于肠道，在进行消化吸收，大脑供血减少，自然会引起睡意。建议同行的小伙伴在这个时候可以说说笑话，调动一下气氛。
6、适当停歇当感觉饱了的时候，可以适当停歇一会儿，待肠胃活动之后，可以继续饮食，这样且停且吃，肚子里便能装下更多的食物。但还是适量为好，不要太过撑了，否则会影响今后几天的饮食哦。
