1、厨房里的调料基本上都含有盐的成分。如味精、鸡精、耗油、酱油、食醋、大酱、红方等。
2、市面上的快餐以及方便食品都含有盐成分。如油条、面条、饼干、方便面、披萨、汉堡、馒头、五香干豆腐等。
3、有些甜品里也含有盐成分。如蛋糕、面包、冰激凌、奶酪、雪糕、糖块、酥饼等。
4、天然的食品里也含有盐的成分。如紫菜、海带、海苔、豆芽、虾米、海鱼、贝类等。
5、加工和腌制的食品里也含有盐成分。如火腿、腌肉、腊肠、香肠、扒鸡、午餐肉、松花蛋、灌装茄子鱼等。
6、还有一些零食里面也是含有盐成分。如打瓜子、鱿鱼丝、牛肉干、薯片、蜜饯、果脯、饮料等。
