1、锻炼意志力。马拉松由于跑步的路程较远，所以很多人都在途中暂停了，而那些在不断的挑战与坚持中跑到终点的人，无疑是有极大毅力的人，所以其实只要参与了，就会对我们的意志力有很大的提升。
3、内心的愉悦。很多人工作压力大，就会出去进行长跑，当我们全身心投入到长跑中的时候，身体疲惫不堪，大汗淋漓，此时我们的压力和烦恼也随着汗水从身体里消失了，所以，马拉松可以缓解我们的压力。当然，其他体育运动也是有同样效果的。
5、肌肉损伤。刚才我们提到，跑马拉松虽然对身体有很多好处，但是也会给身体造成一定损坏，肌肉损伤就是其中一个。所以大家跑马拉松之前一定要学习一些专业知识，这样才能把损伤降到最低。
7、心脏的负荷加重。另外，马拉松比赛中，参赛者长时间跑步，心脏负荷会比较重。
